Maar wat is een vroege vogel en wat kun je dan doen?
Als je je kindje om 06.00 uur in de ochtend hoort kun denken jeeeeetje wat vroeg .. maar voor kinderen is het heel normaal om om 06.00 uur klaar te zijn voor de dag. Als je kindje bijvoorbeeld om 19.00 uur is gaan slapen heeft hij/zij 11 uur geslapen die nacht, heel mooi dus!
Als slaapcoach behandelen we alles vóór 06.00 uur als nacht. Wordt je baby / kindje regelmatig voor 06.00 uur wakker? Dan kan het misschien met onderstaande factoren te maken hebben.
T I P S
- Omgevingsfactoren. In de vroege ochtend kunnen kindjes snel wakker worden van licht, geluid of temperatuur. Zorg dat het écht goed donker is op het kamertje (zeker in de zomer), er geen geluiden zijn waar je kindje wakker van kan worden en dat je kindje het niet te koud heeft.
- Oververmoeidheid. Is je kindje oververmoeid dan zal het onrustiger slapen en in de ochtend vroeger wakker worden. Soms helpt het om de bedtijd van je kindje in de avond te vervroegen.
- Ondervermoeidheid. Als je kindje overdag te veel geslapen heeft is je kindje niet moe genoeg voor de nacht en zal het daardoor ook vroeger wakker worden. Kijk dus goed naar de balans tussen het aantal uren slaap overdag en in de nacht.
- Zelfstandig in slaap vallen. Heeft je kindje jou hulp nog nodig bij het zelfstandig in slaap vallen? Dan zal dit waarschijnlijk ook zo zijn als je kindje voor 06.00 uur wakker wordt. Je kunt hiermee aan de slag door een slaapmethode toe te passen.
Heb of ken je een vroege vogel en wil je samen werken aan een oplossing? Neem gerust contact met me op, dan bespreken we alle opties.
Liefs, Eva
