Ga je op vakantie? Of vieren jullie lekker thuis vakantie? Dan herken je het misschien wel. Alles is ineens anders, het normale ritme vervalt en je kindje slaapt ineens slechter, korter of onrustiger. Hierbij wat tips voor het slapen tijdens de vakantie;
Probeer zo veel mogelijk hetzelfde dagritme aan te houden. Tijdens de vakantie zal dit wellicht niet altijd lukken maar het brengt wel rust voor je kindje. Probeer bijvoorbeeld de activiteiten om de dutjes heen te plannen en je kindje zo veel mogelijk op zijn slaapkamertje te laten slapen.
Maak op je vakantiebestemming de slaapomgeving van je kindje zo herkenbaar mogelijk. Neem herkenbare spulletjes van thuis mee zoals een dekentje/ knuffel / muziekje en zorg dat het kamertje goed donker is!
Tip! wij nemen altijd een rol vuilniszakken mee om de ramen mee af te plakken.
Pas hetzelfde bedritueel toe tijdens de vakantie. Je kindje moet vaak (net zoals wij) even wennen aan een andere omgeving, ander ritme en een ander slaapkamertje. Neem daarom de tijd je kindje net zoals thuis naar bed te brengen met hetzelfde ritueel.
Stel je verwachtingen bij. Ga je een auto- of vliegreis maken met je kindje, misschien wel met een tussenstop? Of gaan jullie naar verschillende plekken op vakantie? Het zijn allemaal prikkels die je kindje moet verwerken. Het ene kindje kan hier beter tegen dan het andere en het slapen zal daardoor wellicht niet altijd soepel verlopen. Neem de tijd en rust voor je kindje en troost je kindje wat langer als hij/zij dit nodig heeft.
Heb je een ouder kindje? Betrek hem/ haar bij de vakantie. Laat zien waar jullie heen gaan, tel samen af met een kalender, bekijk samen de reis en bespreek hoe het slapen zal verlopen op vakantie. Duidelijkheid geeft rust en veiligheid.
Als laatste maar misschien wel het belangrijkst; Geniet en ontspan vooral met elkaar! Laat het los als het net even anders verloopt dan dat je zou willen. Als het slapen op vakantie minder goed verloopt kun je het bij thuiskomst weer oppakken.
Allemaal een hele fijne, zonnige, slaperige vakantie gewenst! ☀️
Liefs, Eva
