Een vast bedtijdritueel heeft veel voordelen voor je kindje. Maar wat is een bedtijdritueel?
Een vast bedtijdritueel is een serie van activiteiten die je elke dag op dezelfde manier uitvoert voordat je kindje gaat slapen.
Een voorbeeld van een vast bedtijdritueel:
- In bad en tandjes poetsen
- Verschonen en pyjama aan
- Boekje lezen of liedje zingen
- Een knuffel en naar bed
Een vast bedtijdritueel heeft vele voordelen:
- Doordat het een vast ritueel is, biedt het structuur en voorspelbaarheid, waardoor je kindje zich veilig voelt
- Je kindje kan zich voorbereiden op het slapen, waardoor het in- en doorslapen makkelijker zal gaan
- Het is een fijn, ontspannen moment voor jou en je kindje, even quality time voor het slapen gaan
- Door het laatste stukje van het bedtijdritueel in een donkere kamer te doen, wordt de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon) gestimuleerd
Hebben jullie een vast bedtijdritueel voor je kindje(s)?
Liefs, Eva
